Cardio o pesas para adelgazar
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Cardio o pesas para adelgazar? Es una pregunta que me hacen a diario. En el videoblog de hoy, además de enseñaros mi día a día, os intento resolver esta duda sobre qué es lo ideal para adelgazar, si las pesas o el cardio.
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Bibliografía científica:

Effects of strength training on total and regional body composition in older men:
http://jap.physiology.org/content/77/2/614

Resistance Training Conserves Fat-free Mass and Resting Energy Expenditure Following Weight Loss:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/oby.2008.38/full

Effects of Resistance vs. Aerobic Training Combined With an 800 Calorie Liquid Diet on Lean Body Mass and Resting Metabolic Rate:
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.1999.10718838#.VeXH5yREiRs
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¿Quíen soy?

Me llamo Sergio Peinado y soy entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Y con este canal de YouTube mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física 😉

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