¿Por qué los abdominales no sirven para bajar la barriga? | APERDERPESO.COM
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¿Estás intentando bajar la barriga haciendo abdominales?

¿Lo has intentado con anterioridad y te ha servido de poco?

Hoy te voy a explicar por que y que puedes hacer en su lugar para reducir esos michelines.

La idea que tenemos es que intentamos eliminar la grasa localizada en esta zona ejercitando los músculos de la misma.

Pero es totalmente errónea. De esta forma lo único que conseguimos es fortalecer esos músculos en concreto.

De la misma forma tampoco nos ayuda a perder los kilos de más.

Para que tu plan funcione debes realizar una actividad aeróbica durante un mínimo de 30 minutos.

Este debe ser un ejercicio continuo de intensidad moderada, como por ejemplo…

Andar, ir en bicicleta, correr, hacer elíptica o bailar funcionan muy bien

Estos ejercicios de carácter más global generan un gasto calórico con la consecuente quema de tejido adiposo.

Una vez hayas activado tu metabolismo, puedes complementar con alguna programa de ejercicios que refuercen la zona media.

Y después puedes finalizar con otra media hora cardio para asentar el trabajo realizado

Es aconsejable que incluyas en tu rutina una dieta y buenos hábitos alimentarios.

Además, busca el apoyo de profesionales que puedan guiarte en tus objetivos específicos.

Espero haberte aclarado las ideas ¿Que tal es tu experiencia?

Más información en: http://www.aperderpeso.com/ejercicios-abdomen/bajar-la-barriga-sin-hacer-abdominales.html

Créditos:
Música: http://www.jamendo.com/es/track/967930/enjoy-your-life-joyful-and-carefree-tune

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